中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
中药之名，古风故事的韵味
中药洗发水前三名推荐
探索自制生发洗发水的奥秘推荐文章
-
中药洗发水的天然成分与功效解析引言背景介绍中药洗发优势概览清洁力与养护效果去除油脂与污垢调节头皮微生态平衡抗菌消炎与止痒功能抑制有害菌繁殖改善头皮瘙痒症状促进毛发生长与防脱发刺激毛囊细胞活力提高毛发生
...[详细]
-
在当今快节奏的生活中，越来越多的人开始关注头发健康问题。脱发、干枯、分叉等问题层出不穷，而市场上充斥着各种化学成分的洗发水，往往治标不治本。在这样的背景下，传统中药洗发水因其独特的天然成分和温和性质，
...[详细]
-
脱发问题在现代社会中愈发普遍，而市场上防脱生发产品层出不穷。本文将为大家介绍一款新型中药洗发水——芊唯格，它凭借独特的中药配方和显著的生发效果，成为众多消费者的新宠。一、生发原理与成分介绍芊唯格中药洗
...[详细]
-
在现代生活中，头发问题成为了许多人的困扰。脱发、油腻等问题不仅影响了外貌，还可能在心理上带来负担。面对市场上琳琅满目的洗发水品牌，芊唯格中药洗发水脱颖而出，受到广泛好评，尤其是在防脱生发和控油方面表现
...[详细]
-
在当今社会，脱发问题日益普遍，成为了许多人心中的困扰。为了应对这一难题，市场上涌现出了众多宣称具有防脱功效的洗发水产品。然而，消费者在购买时往往会产生疑惑：这些防脱洗发水真的能有效防止脱发吗？本文将深
...[详细]
-
在中华文化的深厚土壤中，中医养生如同一股清泉，滋养着世代中国人的身心健康。古今老师，作为中医养生文化的积极倡导者与践行者，用他的智慧与行动，为现代人探索出一条回归自然、调和身心的养生之路。中医养生，这
...[详细]
-
在现代社会中，脱发问题已成为许多人的困扰。无论是工作压力大、作息不规律还是遗传因素，都可能导致头发脱落和头皮油脂分泌过剩。一款有效的洗发水不仅能清洁头发，还能从根本上改善头皮环境，减少脱发，促进新发生
...[详细]
-
在追求健康与美丽的时代，一头浓密乌黑的秀发无疑是许多人梦寐以求的标志。然而，由于遗传、压力或不良生活习惯等多种因素的影响，脱发问题悄然成为现代男女普遍面临的困扰。面对这一难题，市面上涌现出各式各样声称
...[详细]
-
在现代生活中，由于工作压力大、生活节奏快以及环境因素的影响，越来越多的人面临脱发和头皮油腻的困扰。选择一款既能有效控油又能防止脱发的洗发水尤为重要。今天，我将为大家介绍一款备受好评的产品——芊唯中药洗
...[详细]
-
随着生活节奏的加快和工作压力的增大，脱发问题已经成为困扰现代人的一大难题。面对镜子中日益稀少的头发，许多人感到无奈与焦虑。然而，在这场与脱发的斗争中，有一款产品凭借其显著的效果和良好的口碑，成为了众多
...[详细]
热点阅读
